jueves, 29 de octubre de 2009

Tratamiento de la contractura muscular en Zaragoza (2ª parte)

En el artículo anterior repasábamos los motivos principales por los cuales se produce una contractura, que es la molestia más típica por la cual los pacientes de centros de fisioterapia y de masajes de Zaragoza y otras ciudades acuden.

Como veíamos, parte de nuestra musculatura tiene una función de estabilidad postural. Con el avance de los puestos de trabajo nos encontramos con que muchos de ellos hoy en día son extremadamente sedentarios, y el ser humano está diseñado para moverse. Con lo cual muchos músculos se ven obligados a adoptar una postura poco ergonómica, debido principalmente a que nadie está hecho para estar ocho horas sentado. Por ello nos encontraremos con unos músculos que se vuelven excesivamente tónicos (exceso de tono muscular) y otros que se vuelven flácidos, a consecuencia de su falta de uso. Tampoco hay que olvidar la relación directa que juega el estrés, como veíamos en el artículo relación entre el estrés y el dolor muscular en Zaragoza.

Una vez tenemos la contractura instalada en nuestra espalda ¿cómo librarse de ella? Cuando el dolor es soportable la mayoría de las personas opta por convivir con él. Si la cosa se pone un poco más fea, quizá acuda a su médico de cabecera, quien le recetará según se encuentre desde algún antiinflamatorio, hasta (si la cosa esta realmente fea) un relajante muscular. En un principio (si no es muy grave) la persona es probable que encuentre alivio con la medicación, pero como se ha actuado contra el efecto (dolor) y nos hemos olvidado de la causa, es más que posible que ese dolor provocado por la contractura vuelva a aparecer, y tenemos muchas papeletas para que ese dolor sea esta vez más desagradable.

Para afrontar este problema con éxito, deberíamos tener una propuesta multidisciplinar. En primer lugar, deberíamos saber que cuando aparece un dolor o una molestia en nuestro cuerpo, es por algo. El cuerpo humano está diseñado en la perfección, el dolor no tiene cabida en él. En varias ocasiones, en mi consulta de Zaragoza, observo como las personas pierden la comunicación con su propio cuerpo hasta que llegan a un punto en el que la sabiduría de su propio cuerpo les hace parar evitando lesiones mayores, y como no tiene otra forma de hacerlo, emplea el dolor para ello, como pueda ser una contractura.

Así pues, auto-conocimiento físico en primer lugar.
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martes, 27 de octubre de 2009

Reiki y Terapias energéticas en Zaragoza

Continuación quinto chacra y sexto chacra.

El quinto chacra conforma una unión importante entre los chacras inferiores y los centros superiores de la cabeza. Es el puente entre nuestro pensamiento y nuestro sentimiento y la forma en que lo manifestamos al mundo exterior. Así la expresión de nuestra vida interior toma forma desde la palabra hablada predominantemente, pero también en cualquier interpretación artística e interpretativa. Un funcionamiento inarmónico de este centro bloquea el entendimiento entre la cabeza y el cuerpo. La manifestación de esto es o bien una dificultad en la expresión de emociones y pensamientos, o un cierre en la intelectualidad o el racionalismo permitiendo solo el paso de aquello que, a “nuestro juicio” tolera. Otro aspecto del funcionamiento inarmónico, son las personas que abusan de la comunicación y que la emplean bien para convencer a sus congéneres, o bien para atraer la atención sobre ellos mismos. En cualquiera de los caso esto conlleva una imposibilidad al acceso a las dimensiones no materiales del ser pues les faltará la franqueza, la amplitud interior y la independencia necesarias.

Sexto chacra
Se relaciona con el color violeta. Ajna en sánscrito (saber, percibir). Se encuentra situado entre los ojos por delante. En el borde occipital en su parte posterior. Influye en la glándula pituitaria (hipófisis, que controla el funcionamiento de todas las demás glándulas). En los ojos, senos nasales, base del cráneo, lóbulos temporales, cerebelo, sistema nervioso central, cara, oídos y nariz. Nuestra mente puede servir para crear armonía o conflicto. Cuando estamos en paz con nosotros mismos y tenemos un problema, seguramente surgirá de nosotros mismos las ideas necesarias para resolverlo sin ningún esfuerzo. La principal cualidad que nos aporta este chacra es la intuición. Cuando tenemos un conflicto y tenemos ideas de cómo solucionar ese conflicto, debemos tener también en un funcionamiento armónico el cuarto centro (buenos sentimientos), el tercero (buena voluntad y autoestima) y el quinto (buena creatividad). El arquetipo positivo sería la persona sabía que ofrece lo mejor de su experiencia para ayudar a otras personas en su camino por la vida. El negativo, sería la persona intelectual, que actúa solo mediante la información recogida de otras mentes limitadas y analíticas, haciendo caso omiso a los aspectos emocionales, ni espirituales de la existencia. Su forma de pensamiento es seca, sin vida y carente de energía. El chacra frontal proporciona energía a los sentidos: ojos, nariz, oídos y boca y estimula nuestra agudeza sensorial. Abre las puertas a niveles superiores a trabes de la sensibilidad y de la apertura mental. Seamos capaces de pensar e intuir a un mismo tiempo y construiremos una nueva realidad.
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sábado, 24 de octubre de 2009

Contractura muscular en Zaragoza (1º parte)

Quién a lo largo de su vida no ha sufrido alguna molesta contractura. Pero ¿qué son y cómo se producen?

Las contracturas se producen en los músculos de nuestro cuerpo. Resumiendo, básicamente los músculos de nuestro cuerpo están formados por fibras musculares, y éstas a su vez por fibras más pequeñas. Por ellas transitan los vasos sanguíneos que reponen el glucógeno que necesitamos para producir energía, los aminoácidos para mantener dichas estructuras musculares y el oxígeno que hace que estas funciones sean posibles. A la vez el sistema venoso se encarga de retirar las sustancias de desecho producidas. Los músculos de nuestro organismo cumplen diferentes funciones entre las que caben destacar el mantenimiento de nuestra postura corporal y el poder realizar contracciones, que es lo que posibilita que podamos andar, coger objetos o escribir este artículo, por ejemplo. Las fibras musculares tienen cierto grado de flexibilidad que podemos aumentar si lo entrenamos.

Igualmente si entrenamos su grado de contracción se harán más fuertes, como podemos ver por ejemplo en un atleta de velocidad.

La contractura se produce cuando la capacidad de volver de las fibras musculares se ve afectada por algún motivo y el músculo se contrae, pero no puede volver a su posición inicial de reposo, quedando sus fibras musculares contraídas en parte. Cuando esto se produce los vasos de la circulación sanguínea se ven afectados, pues son comprimidos por las propias fibras musculares agravando el problema. Con lo cual tendremos un déficit circulatorio en el lugar donde se haya producido esa contractura. Generalmente donde más sufrimos las contracturas es en la espalda, desde la zona lumbar hasta los hombros y la zona cervical. Al principio esa contractura es posible que no produzca dolor, pero lo más habitual es que con el paso del tiempo éste aparezca. Las contracturas producidas en la espalda, muy frecuentemente terminan por afectar a algún nervio espinal (son las ramas nerviosas que salen de las vértebras) produciendo un dolor agudo, e incluso pudiendo afectar ha alguna extremidad, por ejemplo si ésta se produce en una vértebra dorsal y el dolor irradia hacia el brazo.

Como anteriormente comentaba el lugar donde las contracturas suelen producirse más a menudo es en la espalda, lo cual no quiere decir que también se produzcan a menudo en las piernas y en los gemelos (a quién no se le ha subido un gemelo…)

jueves, 15 de octubre de 2009

Reiki y terapias energéticas. Quinto Chacra.

Quinto Chacra
Relacionado con el color azul. Vishuda en sánscrito (purificación).Localizado en el cuello encima del esternón por delante, y a la altura de C7-D1, en la vértebra más grande que se observa al comienzo del cuello.
Físicamente actúa en la zona del cuello, cervicales (con tantos problemas hoy en día), trapecios, barbilla mentón, orejas y oídos, aparato del habla, boca dientes, conductos respiratorios, bronquios y hombros. Se relaciona con la glándula endocrina tiroides que actúa en el organismo regulando el crecimiento del esqueleto y órganos internos, regula el equilibrio físico y psíquico y la velocidad con que transformamos lo que comemos en energía.
La creatividad tiene que ver mucho con el segundo chacra es en el quinto donde le damos expresión, por ello un problema derivado del quinto (dolor cervical, contracturas en los trapecios, etc. ) tendrá una repercusión en el segundo con dolor lumbar por ejemplo, pues es en el quito donde debemos expresar esa creatividad. Al igual que la voluntad y el poder está en el tercero, es el quinto el que lo expresa mediante la comunicación. Pero con una comunicación integra, sin traicionarse a uno mismo ni a los demás.
Cotillear, criticar, juzgar a los demás o hablar mal de nosotros mismos o darle una intención negativa a nuestras propias palabras, bloquean este chacra. La no expresión de nuestros sentimientos y/o emociones, si nos sentimos tristes, alegres, enfadados,… bloquea nuestro quinto centro. ¿Sueles padecer de tensión cervical o de trapecios, rechinas los dientes, sufres ronquera? Cada vez que somos capaces de expresar nuestra verdad este centro se abre y se expande. Tampoco se deben permitir ni insultos, ni bromas sarcásticas hacia uno mismo.
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martes, 13 de octubre de 2009

Relación entre el estrés y el dolor muscular (3º parte)

En los dos artículos anteriores repasaba la relación directa existente, primero entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y segundo como una demanda exagerada de estrés hacía nuestro organismo acarreaba unas consecuencias muy negativas hacia éste.

En este artículo voy a comentar las herramientas que tenemos disponibles a la hora de hacer frente a este problema.

Lo ideal sería que las circunstancias estresantes se minimizaran. Quiero decir con ello que en lugar de tener que luchar contra varios enemigos a la vez (agentes estresantes), éstos fueran apareciendo uno a uno. Pero por desgracia esto rara vez se da. Solemos estar inmersos en diferentes batallas y les hacemos frente como buenamente podemos, o a veces tenemos una circunstancia de severo estrés (muerte de un ser querido, una separación, un despido de nuestro trabajo, etc.) Es importante tener un poco de planificación y no meternos tareas extra, que en el fondo sabemos que si podemos llevarlas a cabo será a costa de nuestra salud.

Si no podemos controlar los agentes estresantes que interfieren en nuestras vidas, podemos combatirlos de varias maneras:

- Realizando un ejercicio físico acorde con nuestra edad, estado de salud y preferencias, pues forzarnos hacer una actividad física que no nos guste acaba inevitablemente el abandono de la misma.

- Practicando algún ejercicio que baje nuestra actividad mental como puedan ser: yoga, chi-kung o la relajación.
- O visitando periódicamente algún profesional que trabaje nuestro físico como puedan ser: masajista, osteópata o reflexólogo podal. En este aspecto, y como comenté en un artículo anterior dedicado a la reflexología podal, cabe destacar el papel de la reflexología en procesos de estrés agudo, pues ha demostrado su eficacia.

También puede tener un papel importante la terapia energética como pueda ser el Reiki, Arolo Tifar o la Cromosíntesis.
Todo lo explicado anteriormente sirve tanto por separado, como si se necesita combinar alguna de ellas.

martes, 6 de octubre de 2009

Reiki en Zaragoza

Cuarto Chacra
Asociado con el color verde. Anahata en sánscrito (intacto). Se localiza en el centro del esternón, justo al lado del corazón. Relacionado físicamente con el timo, el corazón, los brazos y las manos, el sistema circulatorio y los pulmones.

Se relaciona íntimamente con la glándula endocrina del timo, que durante la infancia es la encargada de proporcionar las defensas al niño, y que al irlas adquiriendo de la madre y del medio va dejándose de utilizar, atrofiándose progresivamente. No obstante sigue manteniéndose activa en la inmunidad inespecífica y se relaciona con las células killer del organismo, por lo tanto juega un papel esencial en las enfermedades auto inmunes del organismo, que estarían relacionadas con el odio y la ira que se haya podido ejercer, en el presente o en el pasado, sobre uno mismo (cáncer, esclerosis, alergias, etc.)

Relacionado con el corazón, en varias ocasiones en consulta por un problema de espalda me encuentro con personas con una curva cifótica dorsal muy pronunciada, se inclina su espalda hacia delante protegiendo su corazón. Esto es así por que es nuestro centro de dar y recibir amor, pero como en el tercer chacra primero debemos darnos el amor para nosotros mismos, equilibrando las relaciones con los demás y con uno mismo manifestando la aceptación de uno mismo.

El cuarto chacra también es el responsable de las ideas, pensamientos y creencias relacionadas con el dar y recibir cariño. Nos ayuda a aprender a valorarnos y a querernos a nosotros mismos y a ser capaces de aceptar la fragilidad humana. En relación al amor nos planteamos la siguiente pregunta respecto a nuestros semejantes ¿Quieres para ser querido, o entregas tu amor de forma incondicional?. El chacra corazón trae la sanación a las heridas emocionales pero para ello debemos activarlo, pero al abrir el corazón también sentimos el dolor profundo emocional, y entonces acostumbramos a cerrarnos para no sufrir.

El funcionamiento inarmónico te hace fácilmente vulnerable del amor y la simpatía de otros. Cuando eres rechazado, te sientes profundamente afectado. Cuando está completamente cerrado se manifiesta en la sequedad y la frialdad del corazón, corazón de piedra.

Este chacra está justo en el centro de los siete, es el puente entre nuestra realidad física y nuestra realidad mental y espiritual. Por ello es un punto de equilibrio o un factor de integración entre los mundos de lo espiritual y lo material.
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